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板栗的功效与作用 板栗，可以称为栗子，毛栗、栗果等称呼，主要于秋天成熟后上市，属于坚果类，素有“干果之王”的美称，在国外还被称为“人参果”。在秋冬的季节里，板栗烧鸡的香味飘荡在大街小巷。不少朋友们都会买了一些，剥下栗盒放在嘴里现吃真的美味无穷，其实，板栗不但好吃，而且还有很多大家想不到的功效与作用哦。下面就一起来看看板栗的功效与作用！
板栗的功效与作用 1、延年益寿 不想变老是大家的梦想之一。但想实现这个梦想是不太现实的，但是适量的吃一些板栗可以起到延年益寿的效果。由于板栗中的营养成分可以调节和滋养我们身体的肝肾等功能，还可以提高我们的身体组织细胞活性使之保持相对年轻的状态。
板栗的功效与作用 2、强筋健骨 板栗富含大量的维生素C及糖、脂肪、蛋白质和钙、磷、铁、钾等矿物质，可以有效的维持牙齿和骨骼的正常功能。还可以预防骨质疏松症引起的腰腿酸软、肌肉疼痛等症状，具有强身健体的功效，对于老年人可以适量的多吃一些板栗补充营养。
板栗的功效与作用 3、补肾益精 通常男性朋友们多吃一点板栗具有非常重要的补肾益精功效。板栗中的营养成分可以改善我们的肾经功能，还有利水消肿的效果。对肾虚、尿频等不良的症状有不错的防治效果。
板栗的功效与作用 4、养胃健脾 板栗中的高碳水化合物含量非常的高，它可以为我们的身体提供更多的热量，促进脂肪代谢。具有益气健脾、健胃通肠的功效。
板栗的功效与作用 5、防治口舌生疮 据了解，板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用。
板栗的功效与作用 6、禁忌 板栗不宜消化，不宜多吃，因为板栗生吃难消化，熟食容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃；脾胃虚弱、减肥人士、糖尿病患者都不宜吃板栗。
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