芒果的功效与作用和吃芒果时应注意事项，你知道吗？

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又到芒果上市时啦！

金灿灿的芒果实在很诱人！

简直无法抵挡~~

作为一个爱吃芒果的人，

这个时候一定会爱不释手的

那么芒果有什么样的功效和作用呢?

我们在食用芒果的时候要注意哪些事项?

芒果除了直接食用还有哪些方法呢?

下面就让我们一起去看看吧。

芒果的功效与作用

1、止吐。其实对于晕车的人来说，芒果是一个很好的选择，因为芒果可以起到清理肠胃的功效，所以在你晕车的时候它有着一定的止吐效果。

2、美化肌肤。女性在食用芒果也是有一定的好处的，它可以帮助我们对皮肤起到一个滋润的作用，所以想要皮肤好的女性可以经常食用哦。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有预防辅助作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

芒果的注意事项

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

另：

吃不完的芒果千万不要放在冰箱里，

因为芒果是典型的热带果实，

放在4℃低温条件下会出现冷害症状。

果皮很快会出现黑斑，

果肉也会有水渍样的变化，

风味儿很快丧失。

芒果怎么吃

1、黑珍珠芒果捞

原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。

步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

图片营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。

适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。

2、椰汁西米芒果捞

原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。

步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。

适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄等，皆可食之。

3、纯芒果汁

原料：2-3个芒果。

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用

总结：文中跟大家介绍了芒果的功效和作用，女性长期的食用芒果可以帮助我们的皮肤达到一定的滋润功能，但是我们在食用芒果的时候要注意一些饮食上面的迹象，同时文中也向大介绍了几种芒果上的吃饭，喜欢吃芒果的你们可以试一下哦。

能美颜的芒果

富含丰富的维生素A、胡萝卜素等等，

不仅可保持皮肤弹性，延缓皱纹生成，

还具有防癌功效，其中还有大量纤维，

促进排便，防治便秘，

一家老小都爱吃~

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那么芒果有什么样的功效和作用呢?

我们在食用芒果的时候要注意哪些事项?

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下面就让我们一起去看看吧。

芒果的功效与作用

1、止吐。其实对于晕车的人来说，芒果是一个很好的选择，因为芒果可以起到清理肠胃的功效，所以在你晕车的时候它有着一定的止吐效果。

2、美化肌肤。女性在食用芒果也是有一定的好处的，它可以帮助我们对皮肤起到一个滋润的作用，所以想要皮肤好的女性可以经常食用哦。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有预防辅助作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

芒果的注意事项

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

另：

吃不完的芒果千万不要放在冰箱里，

因为芒果是典型的热带果实，

放在4℃低温条件下会出现冷害症状。

果皮很快会出现黑斑，

果肉也会有水渍样的变化，

风味儿很快丧失。

芒果怎么吃

1、黑珍珠芒果捞

原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。

步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

图片营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。

适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。

2、椰汁西米芒果捞

原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。

步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。

适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄等，皆可食之。

3、纯芒果汁

原料：2-3个芒果。

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用

总结：文中跟大家介绍了芒果的功效和作用，女性长期的食用芒果可以帮助我们的皮肤达到一定的滋润功能，但是我们在食用芒果的时候要注意一些饮食上面的迹象，同时文中也向大介绍了几种芒果上的吃饭，喜欢吃芒果的你们可以试一下哦。

能美颜的芒果

富含丰富的维生素A、胡萝卜素等等，

不仅可保持皮肤弹性，延缓皱纹生成，

还具有防癌功效，其中还有大量纤维，

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