煮苹果水的功效与作用

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苹果对于朋友们来说非常熟悉了，苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收。用其煮水饮用有利于溶解其中的营养元素，煮苹果水具有降低胆固醇、通便的功效。下面就一起来看看煮苹果水的功效与作用，煮苹果水的做法及煮多久！

煮苹果水的功效与作用
1、促进消化：水煮苹果性质凉，味甘，微酸，入脾胃经，具有促进消化的功效。白开水能刺激唾液和胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，刺激食欲。苹果富含果胶，能促进肠胃蠕动，吸收肠道内有害物质，调节肠胃菌群。所以喝煮苹果水可以刺激食欲，增进食欲。

2、美容养颜：苹果中含有维生素C和维生素E，能减少黑色素生成，所以喝煮苹果水有美容养颜的功效。

3、益胃生津：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性味甘、酸、凉，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的腹痛腹胀、食欲不振、消化不良，津液不足所导致的口渴口干、咽喉肿痛的人，如果适当食用苹果煮水有很好的益胃生津的作用。

4、通便：煮苹果水中含有的纤维素可以让粪便变软，当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。另一方面，煮苹果水中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

煮苹果水的做法及煮多久
1、煮苹果水喝的时候，一定要挑选那些自然成熟的苹果，而且苹果又没有选上和腐烂，另外苹果的果肉要软硬适中，这样的苹果煮出苹果水才会好喝，煮苹果水的时候尽量不要使用家中的自来水，要使用矿泉水或纯净水，这样能防止苹果中营养流失。

2、煮苹果水的时候，厨具的选择也很重要，尽量使用那些陶瓷类的厨具，不要使用铁锅或者铝锅来煮苹果水，他准备好了新鲜苹果，洗净以后削掉果皮，切成小块以后，放在准备好的锅中，加入几个洗净的红枣，再放入准备好的纯净水。

3、准备几块冰糖放在锅中加热煮开调小火力继续煮15~20分钟，这是锅中的苹果会变软，而且汤汁颜色会变深，打开锅盖后能闻到诱人的果香，关火后让它降温，取出后装完就能直接喝。

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煮苹果水的功效与作用
1、促进消化：水煮苹果性质凉，味甘，微酸，入脾胃经，具有促进消化的功效。白开水能刺激唾液和胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，刺激食欲。苹果富含果胶，能促进肠胃蠕动，吸收肠道内有害物质，调节肠胃菌群。所以喝煮苹果水可以刺激食欲，增进食欲。

2、美容养颜：苹果中含有维生素C和维生素E，能减少黑色素生成，所以喝煮苹果水有美容养颜的功效。

3、益胃生津：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性味甘、酸、凉，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的腹痛腹胀、食欲不振、消化不良，津液不足所导致的口渴口干、咽喉肿痛的人，如果适当食用苹果煮水有很好的益胃生津的作用。

4、通便：煮苹果水中含有的纤维素可以让粪便变软，当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。另一方面，煮苹果水中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

煮苹果水的做法及煮多久
1、煮苹果水喝的时候，一定要挑选那些自然成熟的苹果，而且苹果又没有选上和腐烂，另外苹果的果肉要软硬适中，这样的苹果煮出苹果水才会好喝，煮苹果水的时候尽量不要使用家中的自来水，要使用矿泉水或纯净水，这样能防止苹果中营养流失。

2、煮苹果水的时候，厨具的选择也很重要，尽量使用那些陶瓷类的厨具，不要使用铁锅或者铝锅来煮苹果水，他准备好了新鲜苹果，洗净以后削掉果皮，切成小块以后，放在准备好的锅中，加入几个洗净的红枣，再放入准备好的纯净水。

3、准备几块冰糖放在锅中加热煮开调小火力继续煮15~20分钟，这是锅中的苹果会变软，而且汤汁颜色会变深，打开锅盖后能闻到诱人的果香，关火后让它降温，取出后装完就能直接喝。

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