水果黄瓜的功效与作用禁忌

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减肥的最佳拍档属实是水果黄瓜了，每100g的热量大约在14大卡左右，属于一种低热量低脂肪的食物，当然，水果黄瓜还有很多功效，快来与小编一起看看吧！

水果黄瓜的功效与作用
1、提高免疫力
水果黄瓜含有丰富钙、镁、钾等矿物质，提供人体所需营养元素，可以在一定程度上增强人体免疫力。

2、养颜除皱
水果黄瓜中维生素有滋养皮肤功效，而且水果黄瓜中维生素e可以延缓皮肤老化，减少颜面部位褶皱减肥
水果黄瓜含丰富维生素、膳食纤维，热量低，可以促进肠道蠕动，起到减肥作用。

3、防止血管硬化
水果黄瓜含有钾盐和蛋白质，常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定作用。

水果黄瓜VS普通黄瓜
水果黄瓜和普通菜市场的黄瓜并不相同。水果黄瓜既有瓜味也有果味，鲜嫩爽口，清甜多汁。
从外表来说：
水果黄瓜表面比较光滑，没有小刺刺，平常可以直接连带着皮吃。
从口感来说：
水果黄瓜脆嫩多汁，生吃并不会有"涩涩"的口感，可以当做水果食用。
从大小来说：
水果黄瓜个头比较Q萌小巧，通身可以吃，是一人解馋的完美分量。

黄瓜的禁忌有哪些
1、体虚寒的人少吃黄瓜：黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者宜少食，否则易致腹痛吐泻。

2、呼吸系统宿疾者少吃或者不吃黄瓜：有呼吸系统慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易动寒痰，以致肺寒咳嗽。

3、黄瓜不宜加碱或高热煮着吃：黄瓜好的方法就是生吃，高温会破坏它的营养成分。

4、黄瓜不宜弃汁制馅食用。

5、不宜与维生素C含量高的蔬菜同食：因黄瓜中含有一种维生素C分解酶，有可能破坏西红柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C，降低其营养价值。

6、黄瓜不要喝花生搭配食用：因为黄瓜性偏寒，常用来生食，而花生米多油脂，二者相遇，会增加其滑利之性，容易引起腹泻。对于肠胃功能不佳者，即使同食也不要多食。

7、少食腌制黄瓜：腌黄瓜味咸，且含有亚硝胺，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不宜食用。

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水果黄瓜的功效与作用
1、提高免疫力
水果黄瓜含有丰富钙、镁、钾等矿物质，提供人体所需营养元素，可以在一定程度上增强人体免疫力。

2、养颜除皱
水果黄瓜中维生素有滋养皮肤功效，而且水果黄瓜中维生素e可以延缓皮肤老化，减少颜面部位褶皱减肥
水果黄瓜含丰富维生素、膳食纤维，热量低，可以促进肠道蠕动，起到减肥作用。

3、防止血管硬化
水果黄瓜含有钾盐和蛋白质，常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定作用。

水果黄瓜VS普通黄瓜
水果黄瓜和普通菜市场的黄瓜并不相同。水果黄瓜既有瓜味也有果味，鲜嫩爽口，清甜多汁。
从外表来说：
水果黄瓜表面比较光滑，没有小刺刺，平常可以直接连带着皮吃。
从口感来说：
水果黄瓜脆嫩多汁，生吃并不会有"涩涩"的口感，可以当做水果食用。
从大小来说：
水果黄瓜个头比较Q萌小巧，通身可以吃，是一人解馋的完美分量。

黄瓜的禁忌有哪些
1、体虚寒的人少吃黄瓜：黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者宜少食，否则易致腹痛吐泻。

2、呼吸系统宿疾者少吃或者不吃黄瓜：有呼吸系统慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易动寒痰，以致肺寒咳嗽。

3、黄瓜不宜加碱或高热煮着吃：黄瓜好的方法就是生吃，高温会破坏它的营养成分。

4、黄瓜不宜弃汁制馅食用。

5、不宜与维生素C含量高的蔬菜同食：因黄瓜中含有一种维生素C分解酶，有可能破坏西红柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C，降低其营养价值。

6、黄瓜不要喝花生搭配食用：因为黄瓜性偏寒，常用来生食，而花生米多油脂，二者相遇，会增加其滑利之性，容易引起腹泻。对于肠胃功能不佳者，即使同食也不要多食。

7、少食腌制黄瓜：腌黄瓜味咸，且含有亚硝胺，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不宜食用。

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