山竹的功效与作用，水果皇后6大有益之处你不得不知，吃山竹有哪些禁忌

水果人加微信5187108拉进水果批发群

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

这是山竹的季节，一种生长在亚热带地区的神奇水果。
它的果实饱满鲜艳，如紫色的宝石般耀眼。当如蒜瓣一样的果肉，在唇齿之间绽放出的甘甜多汁，仿佛每一口都在给你注入活力。
山竹所蕴含的丰富营养会让人感受到身体的愉悦和满足，它是一道天然的能量源，提供给你无尽的动力；它是维生素的宝库，增强你的免疫系统；它含有丰富的纤维素，维持你的消化健康；它还富含多种矿物质，维护你的神经肌肉正常功能。

山竹果肉营养满满，被誉为"水果皇后"
山竹不仅外表娇好，其营养价值也同样令人称道。其果实营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C以及钙、铁等矿物质。尤其在初夏时节夏季，品尝几颗山竹果实，酸甜适度、解暑清热，不禁让人精神为之一振。
所以，山竹又有着"水果皇后"的美誉，与榴莲搭配着一起吃，可谓是天衣无缝。

山竹已经被应用在许多领域，当然还有山竹干可以吃
美容抗衰、治便秘、抗发炎……山竹6大功效一次看够
山竹含有丰富的纤维不仅能治疗便秘，其中也内含氧葱酮能防止体内发炎，好处真的超级多，以下就是山竹的6大功效，一起来瞧瞧吧。

1、山竹可有效治疗腹泻、便秘、助减肥
肠躁症候群（Irritable Bowel Syndrome，简称IBS）的好消息来了！山竹有单宁（Tannins，一种抗氧化剂）的成分，对治疗腹泻很有效，它的果肉也有丰富的纤维，能帮助身体摄取益生纤维，使肠胃得到滋润，确保消化系统顺畅，解决便秘问题。至于想要减肥的人，吃山竹是很好的选择，因为它的水分很多，加上纤维需要长时间才能消化，所以吃了不会那么快感觉到饿。

2、山竹抗癌、降低心脏病与糖尿病风险
想抗癌必吃山竹，它的氧葱酮有抗氧化（Antioxidant）的功能，透过攻击自由基，保护身体不受氧化压力的威胁。国际食品和化学毒理学期刊（Food and Chemical Toxicology，简称FCT）研究证实，山竹有很强的抗皮肤癌（Skin cancer）效果，适量食用不会对身体产生副作用。
其次，山竹还可强化身体的细胞组织，来对抗心脏病（Heart disease），它也有钾、铜、镁、锰的成分，能降低体内的胆固醇、加强免疫力，大幅减轻了罹患糖尿病（Diabetes）的风险。

3、山竹增强免疫系统、减轻过敏、保护眼睛
山竹含有大量的维生素C，它除了能清除有害的自由基，也能刺激白血球来提升身体的免疫系统，美国有一项30天的实验发现，比起吃药丸的人，吃山竹的人在免疫系统的恢复上更快。此外，吃山竹也能保护眼睛，避免白内障，而如果您是敏感体质者，山竹的抗组织胺（Antihistamine）成分，或许可帮助减轻过敏症状，降低发炎的可能性。

4、山竹治疗痤疮、湿疹、抗老除皱纹
自古以来，山竹都被用以治疗痤疮（Acne，粉刺），其天然抗菌的成分对处理各种皮肤状况都很有效，包括湿疹（Eczema）和皮肤干燥等问题。另外，山竹能减少病毒的感染、加速伤口的痊愈，它也有抗老及除皱纹的儿茶素（Catechin），让肌肤依旧保持年轻。

5、山竹抗发炎、减少牙龈出血
山竹蕴含氧葱酮（Xanthones），这是一种天然的多酚类化合物（Polyphenol），能抑制组织胺（Histamine )和前列腺素（Prostaglandin）的分泌，减缓身体的发炎反应。此外，山竹制成的凝胶也可以帮助治疗齿龈问题，减少牙龈出血。抗发炎也是山竹的功效之一。

6、山竹保障胎儿健康，舒缓月经疼痛
山竹具有很多有利于孕妇和胎儿的营养素，包括锰、维生素C、叶酸，以及抗氧化剂（Antioxidant），这些都是要保障妈妈与孩子健康的必要条件，同时确保生产过程的顺利。为胎儿的健康，孕妇在食用含山竹成分的保健品前，务必先洽询专业医师的建议。
对于正处经期的女生，山竹更有助减轻生理期之前的不适感，像是情绪波动和晕眩，而在印度尼西亚和马来西亚，当地人会熬煮山竹的根部，来舒缓女生月经来时的疼痛感。

山竹是凉性还是热性，山竹一天最多吃几个
根据中医理论，山竹属于性寒水果，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃。
然而，需要注意的是，食物的性质仅仅是一种参考，每个人的体质和需求可能会有所不同，因此如有身体不适，在食用山竹或其他食物之前，最好咨询专业人士的建议，以适应个人情况。
每个人的身体状况和消化能力不同，因此对于山竹的摄入量没有一个固定的标准。一般来说，一天食用几颗山竹都是安全的。

食用山竹有哪些禁忌和注意事项
虽然山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素(α-mangostin)有显着的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，造成乳酸中毒。
另外，山竹也含有一定的糖分。过量摄入糖分可能对血糖控制不利，虽然有降低糖尿病和心脏病的风险，但对于已经是糖尿病患者或需要控制血糖的人，肾病患者，心脏病患者，湿热腹痛腹泻者，应少吃或不禁食。
此外，个别人群对山竹可能存在过敏或不耐受情况，因此在摄入山竹或其他食物时，应根据个人的身体状况和需求进行适量调整。
最好的做法是根据个人情况，结合自身的饮食习惯和营养需求，适量地食用山竹或其他水果，以保持均衡的饮食。如果你有任何特殊的健康问题或疑虑，建议咨询专业人士的意见，以获得个性化的指导。

山竹虽好，可也不要贪嘴哦
想象一下，当你咀嚼山竹的果肉，那丝丝细腻的口感仿佛在舌尖上舞动。它的果肉柔软多汁，充满了滋味。你会感受到每一颗果粒在嘴里爆开的快感，释放出芳香四溢的汁液。每一口都像是在享受一种自然的美味盛宴。
山竹，是大自然赐予我们的馈赠，一种散发着能量和活力的果实，让我们在每一口中感受到生命的奇迹。

水果人加微信5187108拉进水果批发群

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

这是山竹的季节，一种生长在亚热带地区的神奇水果。
它的果实饱满鲜艳，如紫色的宝石般耀眼。当如蒜瓣一样的果肉，在唇齿之间绽放出的甘甜多汁，仿佛每一口都在给你注入活力。
山竹所蕴含的丰富营养会让人感受到身体的愉悦和满足，它是一道天然的能量源，提供给你无尽的动力；它是维生素的宝库，增强你的免疫系统；它含有丰富的纤维素，维持你的消化健康；它还富含多种矿物质，维护你的神经肌肉正常功能。

山竹果肉营养满满，被誉为"水果皇后"
山竹不仅外表娇好，其营养价值也同样令人称道。其果实营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C以及钙、铁等矿物质。尤其在初夏时节夏季，品尝几颗山竹果实，酸甜适度、解暑清热，不禁让人精神为之一振。
所以，山竹又有着"水果皇后"的美誉，与榴莲搭配着一起吃，可谓是天衣无缝。

山竹已经被应用在许多领域，当然还有山竹干可以吃
美容抗衰、治便秘、抗发炎……山竹6大功效一次看够
山竹含有丰富的纤维不仅能治疗便秘，其中也内含氧葱酮能防止体内发炎，好处真的超级多，以下就是山竹的6大功效，一起来瞧瞧吧。

1、山竹可有效治疗腹泻、便秘、助减肥
肠躁症候群（Irritable Bowel Syndrome，简称IBS）的好消息来了！山竹有单宁（Tannins，一种抗氧化剂）的成分，对治疗腹泻很有效，它的果肉也有丰富的纤维，能帮助身体摄取益生纤维，使肠胃得到滋润，确保消化系统顺畅，解决便秘问题。至于想要减肥的人，吃山竹是很好的选择，因为它的水分很多，加上纤维需要长时间才能消化，所以吃了不会那么快感觉到饿。

2、山竹抗癌、降低心脏病与糖尿病风险
想抗癌必吃山竹，它的氧葱酮有抗氧化（Antioxidant）的功能，透过攻击自由基，保护身体不受氧化压力的威胁。国际食品和化学毒理学期刊（Food and Chemical Toxicology，简称FCT）研究证实，山竹有很强的抗皮肤癌（Skin cancer）效果，适量食用不会对身体产生副作用。
其次，山竹还可强化身体的细胞组织，来对抗心脏病（Heart disease），它也有钾、铜、镁、锰的成分，能降低体内的胆固醇、加强免疫力，大幅减轻了罹患糖尿病（Diabetes）的风险。

3、山竹增强免疫系统、减轻过敏、保护眼睛
山竹含有大量的维生素C，它除了能清除有害的自由基，也能刺激白血球来提升身体的免疫系统，美国有一项30天的实验发现，比起吃药丸的人，吃山竹的人在免疫系统的恢复上更快。此外，吃山竹也能保护眼睛，避免白内障，而如果您是敏感体质者，山竹的抗组织胺（Antihistamine）成分，或许可帮助减轻过敏症状，降低发炎的可能性。

4、山竹治疗痤疮、湿疹、抗老除皱纹
自古以来，山竹都被用以治疗痤疮（Acne，粉刺），其天然抗菌的成分对处理各种皮肤状况都很有效，包括湿疹（Eczema）和皮肤干燥等问题。另外，山竹能减少病毒的感染、加速伤口的痊愈，它也有抗老及除皱纹的儿茶素（Catechin），让肌肤依旧保持年轻。

5、山竹抗发炎、减少牙龈出血
山竹蕴含氧葱酮（Xanthones），这是一种天然的多酚类化合物（Polyphenol），能抑制组织胺（Histamine )和前列腺素（Prostaglandin）的分泌，减缓身体的发炎反应。此外，山竹制成的凝胶也可以帮助治疗齿龈问题，减少牙龈出血。抗发炎也是山竹的功效之一。

6、山竹保障胎儿健康，舒缓月经疼痛
山竹具有很多有利于孕妇和胎儿的营养素，包括锰、维生素C、叶酸，以及抗氧化剂（Antioxidant），这些都是要保障妈妈与孩子健康的必要条件，同时确保生产过程的顺利。为胎儿的健康，孕妇在食用含山竹成分的保健品前，务必先洽询专业医师的建议。
对于正处经期的女生，山竹更有助减轻生理期之前的不适感，像是情绪波动和晕眩，而在印度尼西亚和马来西亚，当地人会熬煮山竹的根部，来舒缓女生月经来时的疼痛感。

山竹是凉性还是热性，山竹一天最多吃几个
根据中医理论，山竹属于性寒水果，因此食用易造成上火的榴莲后，可食用山竹去火，但不宜多吃。
然而，需要注意的是，食物的性质仅仅是一种参考，每个人的体质和需求可能会有所不同，因此如有身体不适，在食用山竹或其他食物之前，最好咨询专业人士的建议，以适应个人情况。
每个人的身体状况和消化能力不同，因此对于山竹的摄入量没有一个固定的标准。一般来说，一天食用几颗山竹都是安全的。

食用山竹有哪些禁忌和注意事项
虽然山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素(α-mangostin)有显着的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，造成乳酸中毒。
另外，山竹也含有一定的糖分。过量摄入糖分可能对血糖控制不利，虽然有降低糖尿病和心脏病的风险，但对于已经是糖尿病患者或需要控制血糖的人，肾病患者，心脏病患者，湿热腹痛腹泻者，应少吃或不禁食。
此外，个别人群对山竹可能存在过敏或不耐受情况，因此在摄入山竹或其他食物时，应根据个人的身体状况和需求进行适量调整。
最好的做法是根据个人情况，结合自身的饮食习惯和营养需求，适量地食用山竹或其他水果，以保持均衡的饮食。如果你有任何特殊的健康问题或疑虑，建议咨询专业人士的意见，以获得个性化的指导。

山竹虽好，可也不要贪嘴哦
想象一下，当你咀嚼山竹的果肉，那丝丝细腻的口感仿佛在舌尖上舞动。它的果肉柔软多汁，充满了滋味。你会感受到每一颗果粒在嘴里爆开的快感，释放出芳香四溢的汁液。每一口都像是在享受一种自然的美味盛宴。
山竹，是大自然赐予我们的馈赠，一种散发着能量和活力的果实，让我们在每一口中感受到生命的奇迹。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

山竹的功效与作用，水果皇后6大有益之处你不得不知，吃山竹有哪些禁忌

水果人加微信5187108拉进水果批发群

全部评论 0

水果人加微信5187108拉进水果批发群