吃苹果的好处

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吃苹果，如果每天坚持吃苹果，可以减少，炎症相关疾病的发生。
另外，经常吃苹果有助于平衡胆固醇水平，降低患冠心病的风险。
常吃苹果有助于改善支气管功能，预防慢性阻塞性肺病的发生。

咀嚼苹果有助于保护牙齿，清洁口腔。不过，并不是所有人都适合空腹吃苹果。
如，有消化系统相关疾病的人，肠胃敏感的人，就不适合空腹吃苹果。
另外，对于血糖高、血糖不稳定的人来说，早上最好不要空腹吃苹果。

苹果是一种营养健康的水果，但是吃苹果时有几个注意事项，否则很容易损害身体健康。另一方面，要注意控制苹果的数量。根据膳食指南，每天吃苹果在200—350克之间比较合适。苹果中所含的纤维素不能被人体消化吸收，也会吸水而膨胀。
吃太多苹果，会因为纤维素物质吸收大量水分而使大便变得干燥，甚至有增加便秘的风险。
另一方面，吃苹果的时候最好削皮。虽然大量研究发现，苹果皮中含有很多营养成分，但苹果皮中有农药残留，所以吃苹果时最好把皮削掉。

苹果，还有一种说法是晚上吃苹果是毒苹果，这是真的吗？
其实，这种说法是不科学的，因为对于健康人来说，消化系统都能正常运转，所以任何时候吃苹果都没有坏处。
但，苹果的含糖量在各种水果中排名比较靠前，而且糖分很容易被人体吸收。
晚上吃苹果很容易导致热量超标而发胖，对于肠胃功能不好的人来说，也会对身体健康不利。

早上人的肠胃功能活跃，消化能力相对较弱，营养素需要及时补充。
所以早上吃苹果可以有效补充营养，而且早上的工作和学习都比较重，吃苹果对血糖控制有好处。

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另外，经常吃苹果有助于平衡胆固醇水平，降低患冠心病的风险。
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咀嚼苹果有助于保护牙齿，清洁口腔。不过，并不是所有人都适合空腹吃苹果。
如，有消化系统相关疾病的人，肠胃敏感的人，就不适合空腹吃苹果。
另外，对于血糖高、血糖不稳定的人来说，早上最好不要空腹吃苹果。

苹果是一种营养健康的水果，但是吃苹果时有几个注意事项，否则很容易损害身体健康。另一方面，要注意控制苹果的数量。根据膳食指南，每天吃苹果在200—350克之间比较合适。苹果中所含的纤维素不能被人体消化吸收，也会吸水而膨胀。
吃太多苹果，会因为纤维素物质吸收大量水分而使大便变得干燥，甚至有增加便秘的风险。
另一方面，吃苹果的时候最好削皮。虽然大量研究发现，苹果皮中含有很多营养成分，但苹果皮中有农药残留，所以吃苹果时最好把皮削掉。

苹果，还有一种说法是晚上吃苹果是毒苹果，这是真的吗？
其实，这种说法是不科学的，因为对于健康人来说，消化系统都能正常运转，所以任何时候吃苹果都没有坏处。
但，苹果的含糖量在各种水果中排名比较靠前，而且糖分很容易被人体吸收。
晚上吃苹果很容易导致热量超标而发胖，对于肠胃功能不好的人来说，也会对身体健康不利。

早上人的肠胃功能活跃，消化能力相对较弱，营养素需要及时补充。
所以早上吃苹果可以有效补充营养，而且早上的工作和学习都比较重，吃苹果对血糖控制有好处。

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