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柠檬的功效与作用

2023-5-19 09:56:42 · 柠檬

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柠檬的功效与作用
柠檬,原产东南亚,属芸香科柑橘属的常绿小乔木。柠檬是一种常见的水果,被誉为“黄金水果”,因为它富含维生素C、柠檬酸等多种营养成分,而这些成分不仅能够滋补人体,还有许多医学作用。在这篇文章中,将会介绍柠檬的功效和作用!


柠檬的功效与作用
1、抗坏血病
坏血病是一类营养缺少疾病,维生素C缺少是引起这种疾病的主要因素,柠檬味道偏酸,富含大量的柠檬酸和维生素C,适度食用柠檬有利于预防坏血病。

柠檬的功效与作用
2、补血
柠檬中含有的维生素C丰富,人体摄取足量的维生素C,有利于进一步增强身体对食物中铁质的吸收能力,因此吃柠檬也能起到补血的作用。

柠檬的功效与作用
3、促进伤口痊愈
维生素C还是促进伤口痊愈,保持骨骼,组织和软骨健康的重要营养元素,并且有利于中和自由基,遏制体内炎症,而且适度吃柠檬有利于推动伤口痊愈。

柠檬的功效与作用
4、预防衰老
柠檬的抗氧化推动作用有利于应付体内自由基侵害,减缓新陈代谢进程,其中含有的维生素C能协助氨基酸制成胶原,保护皮肤,避免皱纹早生。

柠檬的功效与作用
5、增强免疫力
柠檬含有维生素C,糖类,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,烟酸,柠檬酸,奎宁酸,苹果酸,橙皮苷,柚皮苷,香豆精,高量钾元素和低量钠元素等,人体内的母质,黏合和成胶质等都需要维生素C保护,因此吃柠檬能协助进一步增强人体免疫系统功能。

柠檬的功效与作用
6、美白养肤
柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C,以及有机酸,柠檬酸等多种营养成分,属于高碱性水果,具有极强的抗氧化推动作用,对推动肌肤新陈代谢,遏制色素沉着,减缓肌肤新陈代谢十分有效。

柠檬的功效与作用
7、清热化痰
柠檬液有健脾解毒功效,尤其是柠檬皮,祛痰功效比柑橘还强。天气湿热,饮食不予以注意,人体内湿和自然气候的外湿互相感应器,湿浊郁积日久能生痰,痰多咽喉呼吸困难的时候,将柠檬汁和温水兑在一起,加少部分食盐饮用,能将喉咙中蓄积的浓痰顺利咳出。

柠檬的功效与作用
8、开胃提神
柠檬虽然味酸,味苦,不能像其他水果一样生吃,但是柠檬的果皮含芳香挥发成分,有生津消暑,爽口醒脾的推动作用,胃口不佳,精神不振的时候,喝杯柠檬水,其清爽酸爽的味道不但能开胃,还有利于提神。

柠檬的功效与作用
9、预防心血管病
柠檬中含有的维生素C和维生素P有利于进一步增强血管弹性和韧性,从而起著预防和治疗高血压和心肌梗塞症状的推动作用,而且青柠中还含有一类近似胰岛素的成分,能使异常的血糖值降低。

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柠檬的功效与作用
1、抗坏血病
坏血病是一类营养缺少疾病,维生素C缺少是引起这种疾病的主要因素,柠檬味道偏酸,富含大量的柠檬酸和维生素C,适度食用柠檬有利于预防坏血病。

柠檬的功效与作用
2、补血
柠檬中含有的维生素C丰富,人体摄取足量的维生素C,有利于进一步增强身体对食物中铁质的吸收能力,因此吃柠檬也能起到补血的作用。

柠檬的功效与作用
3、促进伤口痊愈
维生素C还是促进伤口痊愈,保持骨骼,组织和软骨健康的重要营养元素,并且有利于中和自由基,遏制体内炎症,而且适度吃柠檬有利于推动伤口痊愈。

柠檬的功效与作用
4、预防衰老
柠檬的抗氧化推动作用有利于应付体内自由基侵害,减缓新陈代谢进程,其中含有的维生素C能协助氨基酸制成胶原,保护皮肤,避免皱纹早生。

柠檬的功效与作用
5、增强免疫力
柠檬含有维生素C,糖类,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,烟酸,柠檬酸,奎宁酸,苹果酸,橙皮苷,柚皮苷,香豆精,高量钾元素和低量钠元素等,人体内的母质,黏合和成胶质等都需要维生素C保护,因此吃柠檬能协助进一步增强人体免疫系统功能。

柠檬的功效与作用
6、美白养肤
柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C,以及有机酸,柠檬酸等多种营养成分,属于高碱性水果,具有极强的抗氧化推动作用,对推动肌肤新陈代谢,遏制色素沉着,减缓肌肤新陈代谢十分有效。

柠檬的功效与作用
7、清热化痰
柠檬液有健脾解毒功效,尤其是柠檬皮,祛痰功效比柑橘还强。天气湿热,饮食不予以注意,人体内湿和自然气候的外湿互相感应器,湿浊郁积日久能生痰,痰多咽喉呼吸困难的时候,将柠檬汁和温水兑在一起,加少部分食盐饮用,能将喉咙中蓄积的浓痰顺利咳出。

柠檬的功效与作用
8、开胃提神
柠檬虽然味酸,味苦,不能像其他水果一样生吃,但是柠檬的果皮含芳香挥发成分,有生津消暑,爽口醒脾的推动作用,胃口不佳,精神不振的时候,喝杯柠檬水,其清爽酸爽的味道不但能开胃,还有利于提神。

柠檬的功效与作用
9、预防心血管病
柠檬中含有的维生素C和维生素P有利于进一步增强血管弹性和韧性,从而起著预防和治疗高血压和心肌梗塞症状的推动作用,而且青柠中还含有一类近似胰岛素的成分,能使异常的血糖值降低。

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